Как критическое мышление и стресс могут изменить вашу жизнь?
Как критическое мышление помогает вовремя распознать причину возникновения стресса и использовать его во благо? Правда ли стресс может изменить жизнь к лучшему? Об этом и не только поговорили с социальным психологом, нейрокоучем и нейрографом. Дискуссия прошла на Марафоне «Познай себя» от Российского общества «Знание». Смотрите и узнавайте новое!
Комментарии
Поделитесь своими мыслями, используя поле для комментариев выше.
Конспект
Существуют различные виды и типы мышления, среди которых творческое, абстрактное, интуитивное и многие другие. Но сегодня «трендовым» является критическое. Что оно представляет собой? Говоря простыми словами, критическое мышление – это способность ставить под сомнение абсолютно любую информацию и делать обоснованные выводы. Человеческий мозг – один из наименее изученных органов. Согласно гипотезе американского врача и нейробиолога Пола Маклина (1913 – 2007), одной из частей мозга является рептильный мозг. Он отвечает за биологическое выживание, безопасность и телесное функционирование.
А причём тут критическое мышление?
Оно свойственно людям, которые крайне осторожны, буквально во всём видят потенциальную опасность. Так, человек с развитым мышлением данного типа, в первую очередь фокусируется на минусах, а лишь затем обращает внимание на плюсы. Собственно, в этом и заключается главный недостаток: критически м
Критическое VS Аналитическое мышление
В противовес критическому можно выставить аналитическое мышление – способность обрабатывать, систематизировать, корректно оценивать информацию и делать объективные выводы. В идеале, не мозг должен управлять человеком, а наоборот. Наша задача – научиться контролировать бессознательные функции и управлять ими. Аналитическое мышление – как раз тот самый «режим», который мы можем активировать самостоятельно и управлять мозгом, в то время как критическое мышление, если оно является доминирующим, заставляет мозг управлять нами. Но, несмотря на все недостатки критического мышления, оно важно и даже полезно: помогает принимать заведомо безопасные решения.
Как справиться со страхами и тревогами?
Страхи и тревоги есть у каждого. Прятаться от них не стоит. Напротив – нужно признать. Это базовые чувства, которые могут являться движущей и мобилизующей силой, если трансформировать их во внутренние ресурсы, энергию. То же касается и гнева – на основе мощного негативного чувства можно совершить стремительный скачок к цели. На самом деле, наш организм – удивителен. Он обладает множеством резервных функций и навыков. Главное – выбрать и активировать правильные, когда на горизонте появляется та или иная задача.
Предрасположенность к стрессу – это миф?
Многие люди действительно предрасположены к стрессу.
- Во-первых, это связано с физиологическими причинами, обусловленными распространённым нынче сидячим образом жизни. Недостаток физической активности способствует снижению выработки адреналина, дофамина и эндорфинов, благодаря которым мы испытываем удовольствие. Упражнения же могут облегчить стресс, запустив реакцию «Бей или беги» – состояние, при котором происходит мобилизация внутренних резервов для устранения угрозы.
- Во-вторых, в жизни современного человека возникает немало ситуаций, повышающих уровень кортизола в крови: переутомление, недосып, проблемы на работе или в отношениях и пр.
Как узнать больше о типах мышления, самоконтроле и борьбе со стрессом?
В рамках марафона «Познай себя» от Российского Общества «Знание» подробно раскрыла тему HR-директор, нейрокоуч, нейрограф и социальный психолог Наиля Бирарова. Рекомендуем ознакомиться с видео!
