Баланс и гармония: Как найти путь к себе и семье, мотивация, развитие и нивелирование стресса

овать информацию. Много негатива и хейта в социальных сетях — это не очень приятно и приводит к тому, что мотивация детей падает.

Все люди расстраиваются, когда не проходят какие-то кастинги, не попадают в проекты. Это большая травма. Но через творчество происходит и воспитание ребенка, и решение глубоких психологических проблем и комплексов, когда важно поддержать ребенка, а не осуждать. Не должно быть товарно-денежных отношений в творческой деятельности. Обязательно хвалить, говорить это каждый день. Это доходит в сердце и наполняет ребенка. С одной стороны, сцена — это лакмусовая бумажка, которая показывает, что происходит в семье, что происходит с ребенком. С другой стороны — это такая психотерапевтическая история о том, как мотивировать ребенка. Но детям свойственно испытывать тревогу, стресс, поэтому родителям важно хотеть найти правильный учебный подход для достижения результата.

Здесь нужно разделить понятия стресс и тревога. Испытывать тревогу — процесс естественный. Он на биологическом уровне. Почему в общении иногда возникает страх перед людьми в жизни? Потому что в древности при общении с незнакомым племенем они могли съесть. То же самое про боязнь собак. Потому что в древности дикое животное могло съесть человека.

Мотивация детей

Один из способов мотивации детей — рассказать, что испытывать тревогу и страх — это абсолютно нормально. Во время тревоги происходит выработка  кортизола, выделяются нейромедиаторы, которые отвечают за повышение настроения и интерес. Поэтому нужно попрыгать, поскакать, сделать дыхательную гимнастику. Во время стресса дыхание замирает, становится поверхностным. Можно сделать четыре глубоких вдоха и выдоха. Есть несколько методик, есть чередование быстрых и глубоких вдохов/выдохов. Как вариант, можно дать ребенку пожевать жвачку. Это успокаивает. Вообще мотивация детей родителями очень важна, а чтобы ребенка мотивировать, важно задать ему правильную цель.

Другой способ мотивации детей и подростков в школе — волонтерство. Сейчас действует программа «Мы вместе», в рамках которой осуществляется сбор гуманитарной помощи, реализуются социальные программы и развивается эковолонтерство. Ребята участвуют в глобальном и внутреннем движении, которое не только сплачивает их вместе, но и позволяет вместе решать серьезные проблемы. Это очистка от мусора, посадка деревьев и многое другое. Такие способы мотивации детей работают. С подростками находить контакты несколько сложнее, но это не значит, что не нужно пытаться. Наоборот, особенности мотивации у детей разного возраста разные, и нужно взрослому просто уметь найти правильный подход к дошкольнику, школьнику или уже студенту.

В дополнение к теме

Почему важно увлечь ребенка занятиями

Любой ребенок может потерять интерес к тому, чем он занимается. Например, некоторые дети радостно идут в первый класс, но со временем теряют мотивацию к учебе. Родители списывают все на лень. Традиционно принято рассматривать лень как качество характера, которое мешает прилагать усилия и достигать результата. Однако психологи сходятся во мнении, что лень – это сигнал о том, что человек находится в сложных для него обстоятельствах. Например, ребенок может потерять интерес к обучению в школе или у него могут возникнуть проблемы с одноклассниками.

Чтобы заставить ребенка учиться, посещать детские кружки, убираться, родителям нужно его мотивировать. Мотивация – это совокупность внешних и внутренних движущих сил, которые побуждают человека действовать. Внутренняя мотивация − это когда ребенок сам решает, что ему важно что-то сделать. Например, он занимается спортом для удовольствия. Внешняя мотивация вызвана внешними факторами – ребенок делает что-то в ожидании получить награду. Но как мотивировать ребенка?

Мотивация рождается на основе фундамента: потребностей, целей, идеалов и убеждений. Вот простой пример того, как рождается мотивация: у человека появляется потребность − чувство голода, его целью становится насыщение, идеал – вкусная еда, а убеждения таковы, что еду нельзя украсть у кого-то, а значит – ее нужно приготовить.

Вот несколько способов, которые помогут замотивировать ребенка:

• Создайте правильный настрой. Если вы увлекаетесь каким-то хобби, например игрой на фортепиано, вряд ли вы сядете за инструмент, когда у вас болит голова или вы хотите есть. То же самое происходит и с учебой. Ребенок должен делать уроки сытым, отдохнувшим и спокойным. Помогите ему настроиться на учебу, создав комфортное рабочее место.
• Ставьте понятную цель. Часто школьники не понимают, зачем им делать те или иные задания, и теряют мотивацию. Цели могут быть простыми: вовремя выучить уроки, вовремя лечь спать, чтобы завтра успеть в школу. Также это могут быть долгосрочные цели.
• Поддерживайте увлечения ребенка. Например, ребенок заинтересовался астрономией, купите ему карту звездного неба или сводите  планетарий.
• Организуйте совместную деятельность. Когда вы делаете что-то вместе с ребенком, занятие получается более увлекательным.
• Используйте поощрение. Награждайте ребенка на коротких дистанциях. Ведь получить маленькую награду всегда проще, чем крупную.
• Приучайте к справедливости. Например, объясните ребенку, что если в квартире живут все, то и уборкой должны заниматься тоже все.
• Сформируйте правильное окружение. Часто отсутствие интереса к учебе у сверстников приводит к потере этого интереса и вашего ребенка. Правильное окружение поможет привлечь любовь к образованию и другим занятиям.
• Хвалите и правильно критикуйте. Грамотно организованная обратная связь является одним из эффективных инструментов мотивации. Хвалите ребенка, когда он проявляет интерес к учебе, достигает успехов. Критика не должна включать в себя оценочные суждения. Нужно попытаться разобраться вместе с ребенком, что можно изменить в следующий раз.
• Освободите ребенка от лишнего. Например, если подросток совсем не интересуется химией, не заставляйте его достигать в этом предмете высоких результатов. Пусть лучше он направит усилия на дисциплины, которые его действительно увлекают.

Чего не стоит делать, чтобы заставить ребенка учиться

В попытках замотивировать своего ребенка к учебе и другим занятиям многие родители совершают ошибки. Вот наиболее распространенные:

• Сравнение с другими детьми. Конкуренция может стать источником мотивации, но чем старше ребенок, тем более болезненно он воспринимает сравнение. В итоге это может демотивировать ребенка.
• Переход на личность. Оскорбительные слова могут сильно ранить ребенка, стать негативной установкой. Если все время повторять человеку, что он глупый, неряха, со временем у него даже не появится желание исправить это.
• Перегрузка учебой. Образование важно, но не стоит зацикливаться только на нем. У ребенка должно оставаться время на общение с друзьями, хобби, занятия спортом.
• Настаивание на посещении школы. Если традиционная школа снижает мотивацию и любознательность ребенка, попробуйте сменить формат обучения, например перейти на семейное обучение. Часто после этого у ребенка повышается интерес к учебе, и он начинает заниматься с удовольствием.

Итак, чтобы действительно увлечь чем-то ребенка, главное – не делать ошибок в попытках его замотивировать. Некоторые родители не могут адекватно оценить силы детей и требуют от них больше, чем те могут сделать. В результате постоянной критики и требований у ребенка снижается самооценка, возникают психологические проблемы. Очень важно исключить негативные составляющие по поводу неудач и правильно выстроить мотивационные ступени, учитывая особенности ребенка.